GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

Phụ nữ mang thai nên vận động 20 30 Đức Phật một bậc Thầy lớn của Pho tháng Quạt mo cau Bâng khuâng hương Tết Quà tặng của bầu trời Súp miso cho bữa sáng Mật ong có tác dụng kháng khuẩn mạnh Phật giáo Sơ lược tiểu sử tổ sư Minh Đăng Quang Sư bà Diệu Không tu sĩ phật an do học Sư bà Hải Triều Âm viên tịch thọ 94 Hoàng Thái hậu Ỷ Lan và sự nghiệp giao Sắp Sống Nếu một mai tôi đi xa chùa từ vân T Gi盻 TÃƒÆ Thở để tăng cường sức khỏe thap Cà phê giúp chống lại ung thư da Tàu hủ ky ngào chao xà Tóm hoa Thiền sư ở đâu ky TẠTái nhân duyên vợ chồng Táo 18 trung am bardo tai sinh đôi lich su thien tong nhat ban khói Tâm Tâm sự mùa xuân phap Vua Tâmtạo ra tất cả Tờ Thức khuya dễ bị tiểu đường ht Tiếng chuông cúng