GNO - Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

GNO - Bí mật để có làn da đẹp, theo các chuyên gia là sử dụng thêm các vitamin. Một số vitamin có thể giúp ích cho da, từ việc giảm mụn cho đến tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị nên có chế độ ăn khỏe mạnh như là một phần của sự chăm sóc da. Và lựa chọn điều trị, chăm sóc da bằng vitamin đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tích cực.

cc vitamin.jpg
Bổ sung vitamin đầy đủ để có làn da khỏe mạnh - Ảnh minh họa

1 - Vitamin nào giúp trị mụn cho da?

Nếu bị mụn, có thể thử vitamin A từ hai nguồn retinoids và carotenoids - theo Đại học Maryland. Thật ra, nhiều thuốc trị mụn đều có chứa vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là sẽ có thể độc hại nếu dùng với liều cao.

Theo lời khuyên từ Bệnh viện Mayo thì không nên dùng quá mức khuyến nghị an toàn là 900 mcg với nam và không quá 700 mcg với nữ.

2 - Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng vitamin C, E

Theo WebMd, các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C và E thật sự có thể giúp bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh sáng mặt trời và ung thư da.

Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa này có thể làm gia tăng khả năng tự mình sửa chữa các bất ổn một cách tự nhiên. Liều dùng khuyến nghị cho vitamin C là từ 1.000-3.000 mg và 400 đơn vị quốc tế với vitamin E, từ 100-200 mcg selenium.

3 - Hấp thu vitamin nào để giảm nếp nhăn?

Theo nghiên cứu năm 2008, phát hành trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hấp thu nhiều vitamin C giúp hạn chế hiệu quả nếp nhăn trên da do lão hóa.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Vitamin nào cần thiết cho da khỏe mạnh?

nguoi la ai bang tình cÃƒÆ song va chet hay duoc song la chinh minh hay giao duc con cai mot cach dung dan nhat hay gin giu va thap sang uoc mo tuoi tre cuộc sống thường ngày của đức phật Dễ khổ đế cu hay hoc cach cho truoc khi muon nhan hay kheo cham soc cai tam song hay khoc di neu em thay tuyet vong hay la bac dai truong phu Nhớ hoài mùi mít nấu chay hay la mot pho tuong hay la nhung bong hoa dac biet ngay 20 10 ong but va nam xoi ram thang gieng tong quan ve nhung thu vien trong vuon hoa phat phật dạy 8 pháp để sống an lạc con già mong hay luon tinh thuc va canh giac cuoi chuyến đi bất ngờ kỳ 2 nhân duyên lịch sử cuộc đời đức phật thích ca tri nhân mạng hay nghi rang moi thu deu co the buong bo duoc hay nhin sau vao cuoc song nhu no dang la hay nho nhung viec can nho va quen nhung thu can nghi ve dieu giac ngo thu nhat trong kinh bat dai hay nuong tua chinh minh de lam chu ban than hay nuong tua vao chinh ban than minh Lễ giỗ Tam Tổ Huyền Quang tại Trúc Lâm Làm gì để giảm ngáy khi ngủ phap cua hay quan chieu de hoc cach buong xa tham san si hay quan sat tam thai khi ho met moi hay quang ganh lo di va vui song ngày vía phật a di đà tình xuân ca Thích thực hành giáo pháp trong cuộc sống bộn làm thế nào để vẹn toàn lễ nghĩa