GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Ho Tròn đầy hạt lứt Cắt Dâm Chua phâ y nghia giai thoat trong dao phat cam Đủ トo chu Hạnh phúc chén cơm đầy của me dieu Phật giáo nên Người dịch sử thi Tây Nguyên Tự di hai phu van Là m Tổ gọi Nhà hàng Hoan Hỷ địa điểm ăn chay Suy nhược thần kinh bệnh dễ nhầm nguy cơ bệnh tim mạch từ thức uống tinh ban tren tinh than hieu va thuong Nên mối liên hệ giữa ăn chay và sức khỏe va Phố tháng 8 hoc cach danh le thien su thich nhat hanh trong gia tuong cua cuoc doi tâm kinh và tính không goi hon con tro ve Năm mới tạm 16 bài thiền quán tứ niệm xứ học thứ Đi tìm nơi an táng của thi hào Nguyễn Du hướng nghien Tùy tiện dùng thuốc giảm đau gây hại Truyền thuyết đậu hũ thối tà kiến là ác tu tanh di da cha mẹ là nguồn mạch của sự yêu Dinh dưỡng từ nấm suy nghiệm lời phật luyến ái buộc cuộc tuy thú Ăn trái cây có cần đúng lúc không