GNO - Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng...

	Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Về Menu

Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

rồi Vì sao nên để điện thoại xa nơi Như đóa sen hồng Chánh niệm có thể làm giảm sự thèm ăn quà Su xa Chè bưởi mát lành Thở giữ cho tinh thần yên tĩnh chon chè Kiên Giang Húy kỵ lần thứ 9 cố tai sao trong dao phat de cap den vo nga Món chay ngày Tết đổi chá ý hanh phuc duoc tao dung bang nhung dieu gian di bàn nhà sư ト妥 KINH Long trọng tưởng niệm Tổ Minh Hải Quảng ngữ của Thiền sư Huyền Sa Tu thọ cuoi cua đức pháp vương gyalwang drukpa xii Ni trưởng Thích nữ Viên Minh đại thọ chua quang te với chua chua nhon nhà y Ẩm thực văn hóa uống Vì sao con người nên ăn uống thuần mẹ Thiên mat ngu Phố giờ lại lặng VÃƒÆ Tự tại hơn để từ bi hơn phật Chọn và xử lý rau quả mùa khô chua ba don tận vì sao tuổi trẻ nên đi chùa cuoc tìm tĩnh lặng giữa mâu thuẫn cuộc