GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn.

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn. Một số nghiên cứu cho thấy, thói quen này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và gây tăng cân.

sac-pin-dien-thoai.jpg
Các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ - Ảnh minh họa

Sạc pin điện thoại qua đêm cũng có thể gây tăng cân. Theo nghiên cứu của trường Đại học Manchester, một số loại điện thoại thông minh (smart phone) phóng thích ra một loại ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, nguyên nhân phá hủy sự sản xuất hormone giấc ngủ melatonin.

Trong khi đó, cơ thể chúng ta cần tối hoàn toàn để sản xuất ra các mức melatonin cần thiết liên quan đến việc điều hòa sự chuyển hóa thức ăn và thức uống thành năng lượng. Kết quả là ánh sáng phát ra khi sạc điện thoại sẽ thúc đẩy quá mức quá trình trao đổi chất, làm cho tăng cân.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định thiếu ngủ cũng gây tăng cân. Eve Van Cauter, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ, Trao đổi chất và Sức khỏe của Đại học Chicago cho biết: Thiếu ngủ làm tăng cảm giác đói, kích thích cảm giác thèm ăn dẫn đến việc ăn quá nhiều và tăng cân.

Từ báo cáo của nghiên cứu này, các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ. Và tất nhiên, để tránh tăng cân cần phải có thói quen ăn uống lành mạnh.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Live Science)


Về Menu

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

lặng bổ Bất ổn tinh thần làm tăng nguy cơ bệnh chi trong mot chop mat nhan dien cai chet va hanh phuc xuc dong voi hinh anh ve tinh yeu thuong cha me Bánh xèo nấm mối thật hấp dẫn Phật hoàng Trần Nhân Tông viết về Văn thanh lể Lễ húy kỵ Đức Trưởng lão Hòa luật nào cho chiếc áo cà sa Dấu nhÃ Æ quà ảo hoa thuong thich nhut minh 1908 vượn Ni sư Chứng Nghiêm nhà hoạt động dự LÆác Mẹ 4 cách hiệu quả giúp khởi động Tại sao nên kết hợp Đông Y trong bệnh chung ta da vay muon nhung gi tu tuong lai cua Nước tăng lực gây mất ngủ Trà Phỏng Ăn chay giải pháp tốt nhất với bệnh nhớ tranh chăn trâu Ung thư Một nửa tỷ lệ tử vong có học sống với những nghịch duyên bất phâ Món chay ngày Tết Mồng 3 CHÙA dung hoc thoi troc phu de an thu hoang da cao Nguyên nhân nhiều người trẻ bị ung TẠn đỉnh tùy đinh chùa yên đông ăn chay để có trái tim khỏe mạnh nhân quả v獺 æ