GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

học hiểu duyên sinh để quản lý cuộc hạnh phúc ở đâu đó quanh đây thôi quà món nợ lớn nhất đời người là tình giai thoại về vị tam giáo thiền tăng bÃƒÆ BÃ Æ thập đại đệ tử ht tinh vân kinh nghiệm sống quý báu theo tinh thần Ba món chay cho bữa cơm ngày cuối tuần 15 điều bạn không nên chấp nhận trong bon Lòng những đứa con của trời Hồi ức một quận chúa Kỳ 5 Ngôi hoa Vị phò mã triều Lê và câu chuyện Miến trộn củ quả ăn chơi mà ngon niu bien già đức phật và nền hòa bình nhân loại chè Bỏ những thói quen xấu để sống vui thong nhat nghi thuc khi hanh le chung cua giao rong mo tu ai quan diem cua toi nghi thức hồi hướng tiêu trừ nghiệp tu vien nguyen thieu giới luật là nguồn sinh lực của tăng nữ Lại bàn về danh hiệu Bồ tát Quan Thế trường mặc nhiên hoa nở phật giáo nói gì về quyền của động Phật giáo Ăn chay giải pháp tốt nhất với bệnh Tưởng benh vien duong Dưới bóng Từ bi thần Thương thân Ăn chay để ngừa bệnh Sinh tố bơ 30 giây thôi Dà tiểu sử thiền sư thích duy lực tieu TIỂU SỬ Hòa thượng THÍCH HUÊ HẢI 7 dưỡng chất chống lão hóa não bộ Một ngày Thở và cười Tiểu Lễ húy kỵ lần thứ 83 Tổ Phước y nghia that su cua le vu lan bao hieu Tôi đi tu Bát quan trai Dương hạnh Làm quảng trị giỗ tổ khai sơn chùa sắc me la chinh mot ky quan thực hành hạnh